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长假结束孩子闹别扭 “节后综合症”来袭

乐鱼官网|乐鱼入口 婴幼护理 2021-02-18 18:40

家长邱女士遇上烦心事,本来乖巧的女儿在过完十一长假后,就不愿上学了,十一期间邱女士利用难得的休息时间带女儿去了外地旅游,缓解压力,可是谁知道等到要上学时,邱女士的女儿却还在想要旅游的事,上学也无精打采。邱女士的心事在早妈妈QQ群里一说,引来众多家长的共鸣。

为啥过个十一,孩子全乱套?小编了解一番后,发现不少宝宝也得了“节后综合症”!

长假期间,爸爸妈妈全天候陪同,走亲访友间,宝宝也常常成为众人瞩目的焦点。但是长假过后,双职工家长要回到日常的工作中去,很多宝宝一下子无法适应这种心理落差,产生了“分离焦虑”。

试试以下这些方法可缓解

孩子已经得了节后综合征,眼下该怎么办?如何缓解?专家表示,当孩子出现这种分离焦虑时,置之不理或一味顺从,都不利于身心健康。本期3位业内人士给你支了几招。

NO.1→闲暇时做做身体抚触

分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现,而性格偏内向、感情偏细腻的孩子,表现得会更明显。

家长在闲暇时,可以给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿,对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏,其实也是家长与孩子在情感上的无声交流,可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。

NO.2→让孩子的生活丰富起来

很多孩子哭喊闹腾,是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多,因而爸妈去上班的日子里,代养人要注意尽量丰富孩子的生活,让孩子有的玩,玩得开心。

提醒家长的是,每天带孩子出去玩,不是简单地看看公园风景就回家,而是真正参与到一些运动项目中,比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴在玩时,监督好外围环境的安全即可,不要过度干涉,聪明的家长永远是跟在孩子后面的。

NO.3→家长别跟着孩子情绪化

在孩子问题发生时,家长千万别跟着情绪化,保持积极、乐观、信任的态度,有助于缩短孩子节后分离焦虑。

对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子,态度要坚决,“狠”得下心。即使孩子情绪反应较大,也照送园所不误,让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后,高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送,否则容易激活孩子的不良情绪,加大送园所时的难度。

NO.4→尽快回复规律生活状态

节后,家里的环境要从嘈杂恢复安静,可以和孩子做一些能平静情绪的游戏,比如讲故事、画画、玩拼图等,尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。

婴幼儿也有长假综合症

睡前1小时需“静闭”

在长假的喧嚣逐渐安静下来后,如何帮助宝宝恢复到日常的生活作息专家表示方法非常简单,妈妈要帮助宝宝抗干扰,循序渐进地帮助宝宝调整过来,逐渐恢复作息规律和生活习惯。

宝宝特别困的时候,往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为,如非要吃东西、看电视、不服听从、做与平常异样的一些行为等。“由于婴幼儿的表达能力有限,有时即使宝宝嚷着‘我不睡、我不睡’,也可能是疲惫想睡的表现,这时父母不应就此放任孩子玩耍,而应明白宝宝可能是‘口是心非’,他们通常会哭着就睡着了。”

如果是睡前兴奋异常继续玩耍,专家建议,在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具,而且,这些睡前活动最好是节前便形成习惯的,让宝宝知道,这些活动之后就该睡觉了。此外,还可以在睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助宝宝比较自然地进入睡眠。

不应忽视的是,这段时间宝宝饮食变化可能造成夜尿增加,为了保证宝宝的睡眠质量,妈妈应该在宝宝睡前,给他更换上吸湿能力强的纸尿裤,保证早上起来宝宝的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿湿的干扰。

(责任编辑:王慧明)

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